自分を磨く！ 【50代男性の飲酒習慣】健康を守るための適量・ルール・ノンアル活用術とは？
【50代男性の飲酒習慣】健康を守るための適量・ルール・ノンアル活用術とは？最近、飲酒量をセーブした方がいいかもしれない…と思い始めた50代のあなた。仕事の付き合いや節目の場での一杯は楽しい反面、翌日の疲労や健康診断の結果が気になることもある...
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自分を磨く！ 【50代男性の人間関係】孤独にならないために今からできることとは？
自分を磨く！ 【50代男性の逆転人生】人生100年時代を生き抜く！これまで・今・これからを見つめ直そう
【50代男性の逆転人生】人生100年時代を生き抜く！これまで・今・これからを見つめ直そうみなさん、こんにちは。今日は、私を含む「50代男性」について改めて考えてみましょう。■ 50代男性のこれまで——耐えてきた時代私たち50代男性は、若い頃...
自分を磨く！ 【50代男性必見】男性ホルモンを回復・維持して健康と活力を取り戻す方法
【50代男性必見】男性ホルモンを回復・維持して健康と活力を取り戻す方法みなさん、こんにちは。最近、疲れやすくなったり、やる気が出なかったり、なんとなく不調を感じることはありませんか？「体が重い」「気持ちが上がらない」「体型が崩れてきた」「な...
自分を磨く！ 50代男性の睡眠を本気で改善！深い眠りとパワーナップで毎日スッキリ
50代男性の睡眠を本気で改善！深い眠りとパワーナップで毎日スッキリ最近、よく眠れていますか？午後になると急に眠くなり、パフォーマンスが落ちていませんか？50代になると、若い頃に比べて“睡眠力”が明らかに変わってきます。でも、ちゃんと対策をす...
自分を磨く！ 50代男性が自己肯定感を高める「自分を褒める習慣」の始め方
50代男性が自己肯定感を高める「自分を褒める習慣」の始め方「俺なんてまだまだダメだ…」「何も成し遂げていない気がする」。そんなふうに、自分を責めてばかりいませんか？私自身、ダイエットや自分磨きに挑戦していますが、自己評価が低く、何かとネガテ...
自分を磨く！ 50代男性のダイエット：会食・飲み会を“敵”にしない賢い習慣
飲み会やご馳走の機会はダイエットの失敗原因ではありません。50代男性が無理なく長期的に痩せるための、上手なカロリー調整術と考え方を紹介します。
自分を磨く！ 運動嫌いでもできる！日常生活でカロリーをじわじわ消費するコツ
ダイエットと聞くと、ジムでの筋トレやランニングといった運動を思い浮かべがちです。しかし、運動が苦手・続かないという方でも、日常のちょっとした工夫で十分にカロリーを消費することは可能です。私自身、以前の記事で書いたように、いきなり本格的な運動...
自分を磨く！ モチベーションが下がったときはどうする？ ― ダイエットを続けるための“心の休養法”
ダイエットや生活改善を続けていても、モチベーションが下がるのは自然なこと。50代男性が無理なく続けるための“心の休養”のコツを紹介します。
自分を磨く！ 50代の変化は家族にも伝わる ― 外見改善が家庭に与える嬉しい効果
50代でダイエットや外見を整えると、家族からの反応も変わる？妻や娘との会話が増え、家庭が明るくなる体験談をご紹介します。