自分を磨く！ カッコつけてると言われても、自分を磨く50代は止まらない
50代になって、ようやく自分の体や見た目に目を向けられるようになった──そんな方も多いのではないでしょうか。私自身、健康を意識するようになり、外見にも少しずつ気を使うようになりました。ところが、ちょっと服装を整えたり、歯をホワイトニングして...
自分を磨く！
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自分を磨く！ 毎日ダイエットは無理！50代男性が続けられる“2日頑張って1日ゆるめる”食事改善法
みなさん、お元気ですか。今日は「食事の改善を行う頻度」について、お話ししたいと思います。ダイエットや自分磨きにおいて、食生活の改善はとても大切です。でも、皆さんはこう思っていませんか？「毎日きっちり制限しないと意味がないのでは？」「ラーメン...
自分を磨く！ 50代男性の見た目改革【後編】歯と指先で清潔感と笑顔を演出
50代男性が見た目の清潔感を高めるには、歯と指先のケアが重要。ホワイトニングや爪の手入れで笑顔と自信を取り戻しましょう。
自分を磨く！ 50代男性こそ「見た目」を整えよう：清潔感が印象を変える
見た目は「中身の一番外側」。50代男性が印象アップのために取り入れたい髪型・眉・爪・肌ケアなど、清潔感を演出する具体策を解説。
自分を磨く！ 運動が続かない50代男性へ。脂肪燃焼に必要な“ちょうどいい運動”とは？
運動が続かない50代男性へ──まずは“軽く続ける”から始めよう。脂肪を燃やす簡単ルーティンとは運動はしたい。でも「何を目標にすればいいか分からない」あなたへ「運動が大切なのは分かってるけど、何をどれくらいやったらいいの？」そう感じている方、...
自分を磨く！
運動が続かない中高年男性へ。きついトレーニングは不要！習慣化のコツと簡単に始められる運動を実体験から紹介します。食事改善との相乗効果で、50代からでも健康と自信を取り戻せます。
自分を磨く！ 【50代男性へ】継続は才能ではない。“ルーティン化”こそが成功の鍵
50代のみなさん、こんにちは。若いころと違い、体力や代謝の低下を実感する年代に差しかかると、「もう無理かな」と諦めの気持ちが出てきがちです。でも、私たち世代だからこそ、継続の力がものを言います。■ 継続は“才能”ではなく“技術”です。そして...
自分を磨く！ 50代男性が知っておきたいPFCバランスの基本と続けるコツ｜緩く楽しく整える食事管理術
50代男性に向けて、食事管理の基本「PFCバランス」の考え方と実践法を紹介。ダイエット経験者の視点から、無理なく続けられる食事改善のヒントをお届けします。
自分を磨く！ 50代から始める食事改善｜記録するだけで太らない体に近づく方法とは？
50代になると体重管理が難しくなりがち。この記事では、食事記録の重要性とPFCバランスを「素人目線」でわかりやすく解説します。1627日続けた筆者のリアルな経験談を参考に、無理なく体を整える習慣を始めてみませんか？
自分を磨く！ 【50代男性必見】睡眠の質を整えるだけで、体も心も若返る──あなたは毎晩ちゃんと眠れていますか？
<meta name="description" content="50代からの健康改善には睡眠がカギ！ダイエットや生活習慣病予防、若々しい見た目の維持にも効果的な快眠習慣のコツを、元肥満の筆者が実体験をもとに紹介します。スマートウォッチ活用法や睡眠不足の悪影響も解説。">