自分を磨く！ 【50代男性のあなたへ】今日から始める運動習慣──無理せず続けるコツ
50代男性に向けた運動習慣の始め方。ウォーキングと下半身の筋トレを中心に、無理なく継続できる運動法を紹介。健康維持と体型改善の第一歩に。
自分を磨く！
自分を磨く！ 自分を磨く！ 【50代男性のあなたへ】無理せず続ける食事改善の第一歩──「継続」の力を信じて
50代男性に向けた無理のない食事改善の始め方。まずは記録からスタートして、継続することの大切さを実体験を交えてご紹介。
自分を磨く！ 【50代男性必見】お腹まわりが気になるあなたへ──体型と健康を取り戻す第一歩
体型が気になり始めた50代男性必見。見た目の悩みだけでなく、肥満による健康リスクも解説。続けられるダイエットの第一歩を提案
自分を磨く！ 仕事帰りに、今日もジムでひと汗。
50代から始めたジム通い。会社帰りの短時間トレーニングでも、体も気持ちも少しずつ変わってきた――初心者でも続けられる習慣づくりのコツを紹介します。
自分を磨く！ 50代の逆転は筋トレから！おじさん体型を脱却するジム通いのススメ
50代の体型崩れや筋力低下に悩むあなたへ。ジム通い＆自転車通勤を1年継続した筆者が、BMI26→23・体脂肪25％→18％の実体験を語ります。簡単なメニューから始めて人生の“逆転劇”を実現するための筋トレ習慣とは？
自分を磨く！ 自分磨き「歯のホワイトニング！その１」
日本人は歯に色がついている人が多いように思います。ご多分に漏れず，自分も結構黄ばみがあって，ステインクリア機能のある歯磨きを使ったりしていても全然だめで，意を決してホワイトニングをやってみました。医院でやるオフィスホワイトニング３回，その間...