自己紹介

はじめに2025年9月26日、私は初めてのセミナー「10kg超減量に成功！忙しい社会人でもできるシンプルダイエット習慣」を開催しました。会場は職場近くの貸会議室。参加者は9名、ほとんどが同僚や顔なじみの方々でした。この記念すべき第1回は、自...

習慣が続かない人へ｜50代から始める習慣化テクニック5選「よし、今日から毎朝ウォーキングをしよう」そう決意しても、3日で終わったこと、ありませんか？私も何度も挫折しました。でも最近、ようやく「習慣には技術がある」と気づいたんです。この記事で...

50代のストレス対処法｜無理せず続く心と体のセルフケア術2025年6月15日50代は仕事でも家庭でも責任が増し、その分ストレスの原因も多くなります。ダイエットや生活改善、自分磨きを始めようとすると、それ自体が新たなストレスになりがちです。こ...

忙しい50代男性のための“ながら運動”習慣。1日数分の工夫で心拍数UP＆消費カロリー増！無理せず続ける健康管理術を紹介します。

みなさん、こんばんは。今日は「間食のすすめ」というテーマでお話していきます。突然ですが、間食に対してどんなイメージをお持ちですか？「太る元」「ダイエットの敵」「スイーツ＝悪」――そんなネガティブな印象を持っている方も多いかもしれません。でも...

50代でダイエットを成功させるには、運動よりもまず食事の見直しから。BMI25以上の方は特に注意！習慣化のコツもわかりやすく解説します。