自己紹介

忙しい50代男性のための“ながら運動”習慣。1日数分の工夫で心拍数UP＆消費カロリー増！無理せず続ける健康管理術を紹介します。

みなさん、こんばんは。今日は「間食のすすめ」というテーマでお話していきます。突然ですが、間食に対してどんなイメージをお持ちですか？「太る元」「ダイエットの敵」「スイーツ＝悪」――そんなネガティブな印象を持っている方も多いかもしれません。でも...

50代でダイエットを成功させるには、運動よりもまず食事の見直しから。BMI25以上の方は特に注意！習慣化のコツもわかりやすく解説します。