自己紹介 🍙間食のすすめ：50代男性のダイエットを支える“賢い”一口とは？
みなさん、こんばんは。今日は「間食のすすめ」というテーマでお話していきます。突然ですが、間食に対してどんなイメージをお持ちですか？「太る元」「ダイエットの敵」「スイーツ＝悪」――そんなネガティブな印象を持っている方も多いかもしれません。でも...
自己紹介 
自分を磨く！ 50代男性のダイエット：会食・飲み会を“敵”にしない賢い習慣
飲み会やご馳走の機会はダイエットの失敗原因ではありません。50代男性が無理なく長期的に痩せるための、上手なカロリー調整術と考え方を紹介します。
自分を磨く！ 運動嫌いでもできる！日常生活でカロリーをじわじわ消費するコツ
ダイエットと聞くと、ジムでの筋トレやランニングといった運動を思い浮かべがちです。しかし、運動が苦手・続かないという方でも、日常のちょっとした工夫で十分にカロリーを消費することは可能です。私自身、以前の記事で書いたように、いきなり本格的な運動...
自分を磨く！ モチベーションが下がったときはどうする？ ― ダイエットを続けるための“心の休養法”
ダイエットや生活改善を続けていても、モチベーションが下がるのは自然なこと。50代男性が無理なく続けるための“心の休養”のコツを紹介します。
自分を磨く！ 50代の変化は家族にも伝わる ― 外見改善が家庭に与える嬉しい効果
50代でダイエットや外見を整えると、家族からの反応も変わる？妻や娘との会話が増え、家庭が明るくなる体験談をご紹介します。
自分を磨く！ カッコつけてると言われても、自分を磨く50代は止まらない
50代になって、ようやく自分の体や見た目に目を向けられるようになった──そんな方も多いのではないでしょうか。私自身、健康を意識するようになり、外見にも少しずつ気を使うようになりました。ところが、ちょっと服装を整えたり、歯をホワイトニングして...
自分を磨く！ 毎日ダイエットは無理！50代男性が続けられる“2日頑張って1日ゆるめる”食事改善法
みなさん、お元気ですか。今日は「食事の改善を行う頻度」について、お話ししたいと思います。ダイエットや自分磨きにおいて、食生活の改善はとても大切です。でも、皆さんはこう思っていませんか？「毎日きっちり制限しないと意味がないのでは？」「ラーメン...
自分を磨く！ 50代男性の見た目改革【後編】歯と指先で清潔感と笑顔を演出
50代男性が見た目の清潔感を高めるには、歯と指先のケアが重要。ホワイトニングや爪の手入れで笑顔と自信を取り戻しましょう。
自分を磨く！ 50代男性こそ「見た目」を整えよう：清潔感が印象を変える
見た目は「中身の一番外側」。50代男性が印象アップのために取り入れたい髪型・眉・爪・肌ケアなど、清潔感を演出する具体策を解説。
自分を磨く！ 運動が続かない50代男性へ。脂肪燃焼に必要な“ちょうどいい運動”とは？
運動が続かない50代男性へ──まずは“軽く続ける”から始めよう。脂肪を燃やす簡単ルーティンとは運動はしたい。でも「何を目標にすればいいか分からない」あなたへ「運動が大切なのは分かってるけど、何をどれくらいやったらいいの？」そう感じている方、...